Olejki eteryczne to lotne substancje roślinne pozyskiwane z liści, kwiatów, kory, korzeni czy owoców. Charakteryzują się intensywnym zapachem i szerokim spektrum właściwości terapeutycznych. Od niepamiętnych czasów wykorzystywane są w aromaterapii, medycynie naturalnej oraz kosmetyce. Jednak nie każdy produkt określany jako „olejek eteryczny” rzeczywiście posiada cenne właściwości. Wyłącznie naturalne olejki, pozyskiwane metodą destylacji parowej lub tłoczenia na zimno, zachowują pełnię swoich dobroczynnych składników. Syntetyczne odpowiedniki nie mają żadnych właściwości terapeutycznych, dlatego warto zwracać uwagę na skład i pochodzenie produktu. Niektóre olejki cieszą się szczególną popularnością ze względu na swoje działanie – jedne wspierają odporność, inne poprawiają koncentrację lub ułatwiają relaks. Sprawdźmy najczęściej wybierane i ich zastosowanie.
Olejki eteryczne na przeziębienie i wsparcie odporności
Wiele osób sięga po olejki eteryczne zwłaszcza w okresie obniżonej odporności, jako naturalne wsparcie w walce z infekcjami. Jednym z najczęściej wybieranych jest olejek eukaliptusowy, znany z właściwości udrażniających drogi oddechowe. Dodany do inhalacji pomaga w łagodzeniu kataru i uporczywego kaszlu. Równie skuteczny jest olejek sosnowy, który działa antyseptycznie i ułatwia oddychanie. Warto także sięgnąć po olejek tymiankowy, który wykazuje działanie przeciwzapalne i wspomaga organizm w walce z drobnoustrojami. Niezastąpionym wyborem na przeziębienie jest także olejek z drzewa herbacianego – naturalny antybiotyk, który zwalcza bakterie i wirusy. Warto stosować go w dyfuzorze lub jako dodatek do kąpieli, aby wzmocnić odporność i oczyścić powietrze w pomieszczeniu.
Olejki eteryczne na dobry sen i relaks
Aromaterapia olejkami eterycznymi może być także skutecznym wsparciem w osiągnięciu równowagi emocjonalnej i redukcji napięcia. Ulubieńcem w tej kategorii jest olejek lawendowy. Jego kojący zapach działa uspokajająco, pomaga zasnąć i redukuje stres. Badania potwierdzają, że regularne stosowanie olejku lawendowego może zmniejszać objawy bezsenności i poprawiać jakość i ciągłość snu.
Można go stosować w formie mgiełki na poduszkę, mieszając kilka kropli olejku z wodą destylowaną i rozpylając przed snem, lub dodać do dyfuzora, aby delikatny aromat wypełnił sypialnię i ułatwił zasypianie. Skutecznym rozwiązaniem jest także relaksująca kąpiel z dodatkiem olejku lawendowego lub masaż skroni i nadgarstków. Trzeba jednak pamiętać, że nierozcieńczonego olejku nie nakładamy bezpośrednio na skórę – trzeba go połączyć z olejem bazowym. Osoby potrzebujące wyciszenia chętnie sięgają też po olejek ylang-ylang i olejek eteryczny z paczuli.
Olejki eteryczne na pobudzenie i wsparcie koncentracji
Niektóre olejki eteryczne mają zdolność pobudzania umysłu i poprawiania koncentracji, dlatego warto stosować je podczas nauki lub pracy. Ich intensywne, świeże aromaty pomagają w walce ze zmęczeniem i poprawiają zdolność do skupienia się. Olejkiem numer jeden na pobudzenie jest olejek cytrynowy. Jego orzeźwiający zapach redukuje zmęczenie psychiczne, poprawia nastrój i dodaje energii. Popularnością cieszą się także inne cytrusowe aromaty: pomarańcza, grejpfrut, limetka i bergamotka.
Podobnie działa olejek miętowy, który pobudza krążenie i wspomaga funkcje poznawcze. Wystarczy kilka kropel do dyfuzora ustawionego na biurku, by poczuć orzeźwienie i przypływ energii. Osoby pracujące umysłowo często sięgają także po olejek rozmarynowy, który wspiera pamięć i koncentrację. Działa on odświeżająco i stymulująco, pomagając walczyć z uczuciem zmęczenia.
Wybierając olejki eteryczne, warto zawsze sprawdzać ich skład i pochodzenie, aby mieć pewność, że są to w 100% naturalne produkty, a nie syntetyczne zamienniki pozbawione właściwości terapeutycznych.
