Jak zrobić batony bez cukru?
W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zwraca uwagę na zdrową dietę i unika spożywania nadmiaru cukru. Batony są popularnym przekąską, ale większość dostępnych na rynku zawiera dużą ilość cukru. Czy istnieje możliwość przygotowania smacznych batonów bez dodatku cukru? W tym artykule przedstawimy kilka prostych przepisów na batony bez cukru, które możesz przygotować w domu.
Batony owsiane z orzechami
Składniki:
- 1 ½ szklanki płatków owsianych
- ½ szklanki posiekanych orzechów
- ¼ szklanki miodu
- 2 łyżki masła orzechowego
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- szczypta soli
Przygotowanie:
- W dużym naczyniu wymieszaj płatki owsiane, posiekane orzechy i sól.
- W małym garnku podgrzej miód, masło orzechowe i ekstrakt waniliowy, aż składniki się połączą.
- Wlej mieszaninę miodową do naczynia z płatkami owsianymi i dokładnie wymieszaj.
- Przełóż masę do formy wyłożonej papierem do pieczenia i wyrównaj powierzchnię.
- Wstaw formę do lodówki na około 2 godziny, aby batony stężały.
- Po schłodzeniu, pokrój batony na kawałki i przechowuj w lodówce.
Batony ryżowe z suszonymi owocami
Składniki:
- 2 szklanki płatków ryżowych
- ½ szklanki posiekanych suszonych owoców (np. daktyli, śliwek, rodzynek)
- ¼ szklanki masła orzechowego
- ¼ szklanki miodu
- 1 łyżeczka cynamonu
- szczypta soli
Przygotowanie:
- W dużym naczyniu wymieszaj płatki ryżowe, posiekane suszone owoce, cynamon i sól.
- W małym garnku podgrzej masło orzechowe i miód, aż składniki się połączą.
- Wlej mieszaninę masła orzechowego do naczynia z płatkami ryżowymi i dokładnie wymieszaj.
- Przełóż masę do formy wyłożonej papierem do pieczenia i wyrównaj powierzchnię.
- Wstaw formę do lodówki na około 1 godzinę, aby batony stężały.
- Po schłodzeniu, pokrój batony na kawałki i przechowuj w lodówce.
Batony z daktylami i orzechami
Składniki:
- 1 ½ szklanki posiekanych daktyli
- ½ szklanki posiekanych orzechów
- ¼ szklanki płatków owsianych
- 2 łyżki kakao
- 1 łyżka oleju kokosowego
- szczypta soli
Przygotowanie:
- W misce wymieszaj posiekane daktyle, posiekane orzechy, płatki owsiane, kakao i sól.
- Dodaj olej kokosowy i dokładnie wymieszaj, aż składniki się połączą.
- Przełóż masę do formy wyłożonej papierem do pieczenia i wyrównaj powierzchnię.
- Wstaw formę do lodówki na około 2 godziny, aby batony stężały.
- Po schłodzeniu, pokrój batony na kawałki i przechowuj w lodówce.
Teraz, gdy znasz kilka przepisów na batony bez cukru, możesz cieszyć się smacznymi i zdrowymi przekąskami. Przygotowanie ich w domu pozwoli Ci kontrolować składniki i uniknąć nadmiaru cukru. Odkryj nowe smaki i eksperymentuj z różnymi dodatkami, aby stworzyć batony idealne dla Ciebie!
Wezwanie do działania: Spróbuj zrobić batony bez cukru, korzystając z przepisu dostępnego na stronie https://www.longtimebeauty.pl/.
