Okres jesienno-zimowy zdecydowanie nie sprzyja zachowaniu pełni zdrowia. To czas kiedy często się przeziębiamy czy też chorujemy na grypę lub zmagamy się z różnego rodzaju innym infekcjami. Oczywiście możemy również zachorować na znacznie poważniejsze choroby choćby takie jak zapalenie płuc. Oczywiście aby ustrzec się przez tego typu problemami warto wiedzieć jakie sytuacje przyczyniają się do szybkiego zachorowania. Dzięki temu będziemy mogli ich unikać i zachować pełnię zdrowia na ten trudny okres dla odporności naszego organizmu. W tym artykule postaramy się odpowiedzieć jakie czynniki wpływają na szybkie zachorowanie w okresie jesienno-zimowym.
Jak szybko zachorować?
Przede wszystkim najistotniejsza jest kwestia odpowiedniego ubioru. Kiedy temperatury znacznie spadają i mamy nawet do czynienia z przymrozkami to wówczas bardzo łatwo o wyziębienie organizmu. Z reguły dość późno przechodzimy na zimową garderobę. Zazwyczaj ile jeszcze tylko można nosimy odzienie jesienne, które zdecydowanie nie pełni swojej roli kiedy temperatury już są dość niskie. Dlatego kiedy zaczyna się robić zimno to warto z szafy wyciągnąć solidną zimową kurtkę a także ciepłe zimowe buty. Warto się dobrze ubrać albowiem to wpłynie na zatrzymanie ciepła w naszym organizmie co sprzyja zdrowiu. Niewątpliwie warto również w okresie jesienno-zimowym nosić czapkę i rękawiczki. Przez głowę ucieka znaczna ilość ciepła. Natomiast palce u rąk są narażone na odmrożenie. Dlatego tak istotne jest aby odpowiednio chronić te elementy naszego ciała. Jeśli nie przyłożymy odpowiedniej wagi do właściwego ubioru w okresie jesienno-zimowym, to wówczas mamy szybką receptę na zachorowanie. A przecież chcemy tego uniknąć.
Zapominamy o odporności
Okres jesienno-zimowy to również czas kiedy znacznie spada nasza odporność. Dlatego też warto zadbać o odpowiednie dostarczanie witamin dla naszego organizmu. Oczywiście trudno w tym czasie o jakieś świeże owoce i warzywa, dlatego zasadne jest wówczas korzystania z suplementów diety. Warto zadbać przede wszystkim o witaminę D, której w pochmurne jesienne i zimowe wieczory zdecydowanie będzie nam brakować. Brak odpowiednich witamin we właściwej ilości to również znaczący czynnik sprzyjający spadkowi odporności, a w konsekwencji rozwijaniu się różnego rodzaju chorób.
Ale odporność naszego organizmu możemy zwiększyć jeszcze w inny sposób. Przede wszystkim powinniśmy żyć aktywnie i uprawiać sport. Jeśli ktoś przez cały rok para się jakąkolwiek dyscypliną sportu to jego organizm jest zapewne w nienagannej kondycji fizycznej. Takiej organizm niełatwo poddaje się różnego rodzaju infekcjom. Dlatego też warto biegać, jeździć na rowerze, czy też uprawiać nordic walking. Sport sprawi że nasz organizm się zahartuje i niesprzyjające warunki pogodowe w okresie jesienno-zimowym nie będą na niego wywierały aż tak negatywnego skutku. Co ważne sport warto uprawiać przez cały rok, nawet kiedy pada deszcz czy też zalega śnieg. Sport na świeżym powietrzu zawsze sprzyja naszemu organizmowi, warto tylko dobrze się po prostu ubrać.
