sobota, Styczeń 23, 2021
brak energii, jak mieć energię każdego dnia, jak dodać sobie energii, przewlekłe zmęczenie, ciągle jestem zmęczony

Jak mieć energię każdego dnia?

Budzisz się rano, za oknem wciąż jest ciemno, a w domu zimno. Jedyne, o czym marzysz, to zaszyć się pod ciepłą kołderką i nie...
omega-3, kwasy omega-3, tłuszcze w diecie, ryby, suplementacja omega-3

Kwasy omega-3 – poznaj ich wpływ na zdrowie!

Zapewne wielokrotnie słyszałeś, że każdy człowiek powinien zadbać o odpowiednią podaż kwasów omega-3. Jest to bowiem związek niezwykle ważny w kontekście prawidłowego funkcjonowania organizmu....
posiłki do pracy, lunchbox, lunchboxy do pracy, co jeść w pracy, zdrowe jedzenie, dieta, zdrowe posiłki do pracy, odchudzanie

Co jeść w pracy? Pomysły na szybkie, smaczne i zdrowe posiłki!

Zdrowa, zbilansowana dieta to podstawa! Niestety życie w biegu i nadmiar obowiązków sprawiają, że wiele osób nie ma czasu na przygotowywanie pełnowartościowych posiłków, które...
jak przestać podjadać, dieta, odchudzanie, podjadanie, jak nie jeść słodyczy

Jak przestać podjadać?

Jednym z największych problemów osób na diecie jest podjadanie. I o ile zjedzenie kilku ciastek, kawałka ciasta czy batonika raz na jakiś czas nie...
witamina d, suplementy, witamina d niedobór, witamina d3, dieta, odchudzanie

Witamina D – czy trzeba ją suplementować?

Organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje wielu witamin. Jedną z nich jest witamina D, która między innymi wspomaga układ krwionośny i poprawia odporność. Niestety u...
warzywa, jak jeść więcej warzyw, ile to porcja warzyw, jak schudnąć bez diety, dieta, redukcja, posiłki z warzywami, przepis na sałatkę

Jak jeść więcej warzyw?

Prawidłowo zbilansowana dieta to taka, w której znajduje się dużo warzyw i owoców. Przyjęło się, że powinno się spożywać 5 porcji warzyw i owoców...
Jak oddychać podczas porodu?

Jak oddychać podczas porodu?

Poród to dla kobiety często dość trudne zadanie. Oczywiście część kobiet pamięta swoje porody jako zadanie stosunkowo proste i przeszły je dość bezboleśnie. Niemniej...
relaks, sposoby na relaks, sposoby na odpoczynek, sposoby na odstresowanie, stres, dieta, jak schudnąć, odchudzanie, postanowienia noworoczne

8 rzeczy, które musisz zrobić w 2021 roku

Należysz do osób, które tworzą długie listy postanowień noworocznych? Czy może żyjesz chwilą i nie lubisz planować? Nieważne, do której grupy się zaliczasz, są...
ryby, jak często jeść ryby, czy ryby są zdrowe, dieta, redukcja, odchudzanie, dlaczego warto jeść ryby, ryby makro, ryby białko, łosoś, makrela

5 powodów, dla których warto jeść ryby

O tym, że ryby są zdrowe i należy je jeść, słyszałeś z pewnością wielokrotnie. Dietetycy podkreślają to bowiem na każdym kroku. Niestety wiele osób...
wzdęcia, sposób na wzdęcia, jak poradzić sobie ze wzdęciami, zespół jelita drażliwego, dieta, dieta a wzdęcia, płaski brzuch

Jak poradzić sobie ze wzdęciami?

Wzdęcia to jeden z najczęściej występujących problemów z układem pokarmowym. Uczucie rozdęcia jelit i pełności, skurcze oraz gazy to dolegliwości, które mogą skutecznie utrudnić...

ZOBACZ TEŻ