piątek, Kwiecień 16, 2021
białko, jak jeść więcej białka, białko na diecie, zapotrzebowanie na białko, ile białka w posiłku, makroskładniki, dieta odchudzająca, niedobór białka, nadmiar białka

Jak jeść więcej białka?

Białko jest nam potrzebne do prawidłowego funkcjonowania. Uczestniczy w wielu procesach zachodzących w organizmie – m.in. bierze udział w procesie gojenia ran. Niestety wiele...
płatki zbożowe, płatki jaglane, płatki owsiane, płatki ryżowe, płatki orkiszowe, płatki gryczane, owsianka, jaglanka

Owsiane, jaglane a może gryczane – które płatki zbożowe są najzdrowsze?

Płatki zbożowe z dodatkami to jedna z lepszych propozycji śniadaniowych. Taki posiłek nie tylko będzie zdrowy i wyjątkowo smaczny, ale także dostarczy energii na...
kwas foliowy, witamina b9, foliany, kwas foliowy ciąża, zapotrzebowanie na kwas foliowy, niedobór kwasu foliowego, niedobór kwasu foliowego objawy, źródła kwasu foliowego

Do czego prowadzi niedobór kwasu foliowego?

Nie od dziś wiadomo, że witaminy są nam niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Jedną z nich jest witamina B9, czyli kwas foliowy. Niestety wiele osób...
kwasy omega, kwasy omega-3, omega-3, kwasy omega-9, omega-9, kwasy omega-6, omega-6, wielonienasycone kwasy tłuszczowe, jednonienasycone kwasy tłuszczowe, nnkt

Kwasy omega – gdzie je znajdziemy?

To, czy organizm pracuje prawidłowo, zależy od wielu czynników. Jednym z nich jest odpowiednia podaż wszelkich niezbędnych składników odżywczych. Pośród wielu witamin, minerałów i...
strączki, rośliny strączkowe, soja, groch, ciecierzyca, cieciorka, soczewica, soczewica czerwona, fasola, dlaczego warto jeść strączki, dieta wegańska, źródła białka dla wegan

Dlaczego warto jeść strączki?

Są świetnym źródłem białka. Z pewnością znają je wszyscy weganie. Mowa oczywiście o strączkach. Jakie mają wartości odżywcze? Jak na organizm wpływa regularne spożywanie...
zdrowy jadłospis, planowanie zakupów, planowanie jadłospisów, zdrowa dieta, zdrowe odżywianie, posiłki na diecie, komponowanie posiłków na diecie, co jeść na diecie

Zdrowy jadłospis – jak planować zakupy?

Pierwszym etapem zdrowego odżywiania jest zaplanowanie jadłospisu i zakupów. Umiejętne planowanie nie tylko pozwala oszczędzić mnóstwo czasu i pieniędzy, ale także znacznie ułatwia przygotowywanie...
zdrowe produkty, wysokokaloryczne produkty, dietetyczne produkty, zdrowa dieta, odchudzanie, redukcja, zdrowe odżywianie

5 zdrowych produktów, które mają dużo kalorii

Wiele mówi się o tym, że dieta powinna być odpowiednio zbilansowana pod kątem zawartości wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Dietetycy zalecają, żeby wybierać naturalne, jak...
niezdrowe produkty, produkty light, produkty fit, produkty bio, zdrowe produkty, zdrowe jedzenie, zdrowe odżywianie, co jeść na diecie

Produkty, które wcale nie są zdrowe

Coraz więcej osób decyduje się na rozpoczęcie przygody ze zdrowym stylem życia. Jednym z jego filarów jest racjonalne odżywianie. Co jeść, żeby być fit?...
naleśniki, naleśniki na diecie, dietetyczne naleśniki, naleśniki na słodko, naleśniki na wytrawnie, co do naleśników

Naleśniki na diecie?

Naleśniki kojarzą nam się w wysokokalorycznym daniem. I rzeczywiście wersja z Nutellą czy tłustym twarogiem posłodzonym cukrem taka właśnie będzie. Jednak co zrobić, żeby...
masa, masa u kobiet, kobieta na masie, jak zrobić masę, jak przytyć, jak zdrowo przytyć, jak zbudować ładną sylwetkę, ćwiczenia na pośladki, ćwiczenia na brzuch

Kobieta na masie

Wśród kobiet krąży przekonanie, że receptą na idealną sylwetkę jest dieta redukcyjna i cardio na rowerku stacjonarnym kilka razy w tygodniu. I o ile...

ZOBACZ TEŻ