Jak jeść więcej białka?
Białko jest nam potrzebne do prawidłowego funkcjonowania. Uczestniczy w wielu procesach zachodzących w organizmie – m.in. bierze udział w procesie gojenia ran. Niestety wiele...
Owsiane, jaglane a może gryczane – które płatki zbożowe są najzdrowsze?
Płatki zbożowe z dodatkami to jedna z lepszych propozycji śniadaniowych. Taki posiłek nie tylko będzie zdrowy i wyjątkowo smaczny, ale także dostarczy energii na...
Do czego prowadzi niedobór kwasu foliowego?
Nie od dziś wiadomo, że witaminy są nam niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Jedną z nich jest witamina B9, czyli kwas foliowy. Niestety wiele osób...
Kwasy omega – gdzie je znajdziemy?
To, czy organizm pracuje prawidłowo, zależy od wielu czynników. Jednym z nich jest odpowiednia podaż wszelkich niezbędnych składników odżywczych. Pośród wielu witamin, minerałów i...
Dlaczego warto jeść strączki?
Są świetnym źródłem białka. Z pewnością znają je wszyscy weganie. Mowa oczywiście o strączkach. Jakie mają wartości odżywcze? Jak na organizm wpływa regularne spożywanie...
Zdrowy jadłospis – jak planować zakupy?
Pierwszym etapem zdrowego odżywiania jest zaplanowanie jadłospisu i zakupów. Umiejętne planowanie nie tylko pozwala oszczędzić mnóstwo czasu i pieniędzy, ale także znacznie ułatwia przygotowywanie...
5 zdrowych produktów, które mają dużo kalorii
Wiele mówi się o tym, że dieta powinna być odpowiednio zbilansowana pod kątem zawartości wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Dietetycy zalecają, żeby wybierać naturalne, jak...
Produkty, które wcale nie są zdrowe
Coraz więcej osób decyduje się na rozpoczęcie przygody ze zdrowym stylem życia. Jednym z jego filarów jest racjonalne odżywianie. Co jeść, żeby być fit?...
Naleśniki na diecie?
Naleśniki kojarzą nam się w wysokokalorycznym daniem. I rzeczywiście wersja z Nutellą czy tłustym twarogiem posłodzonym cukrem taka właśnie będzie. Jednak co zrobić, żeby...
Kobieta na masie
Wśród kobiet krąży przekonanie, że receptą na idealną sylwetkę jest dieta redukcyjna i cardio na rowerku stacjonarnym kilka razy w tygodniu. I o ile...
