Jak poradzić sobie ze wzdęciami?
Wzdęcia to jeden z najczęściej występujących problemów z układem pokarmowym. Uczucie rozdęcia jelit i pełności, skurcze oraz gazy to dolegliwości, które mogą skutecznie utrudnić...
Kwasy omega-3 – poznaj ich wpływ na zdrowie!
Zapewne wielokrotnie słyszałeś, że każdy człowiek powinien zadbać o odpowiednią podaż kwasów omega-3. Jest to bowiem związek niezwykle ważny w kontekście prawidłowego funkcjonowania organizmu....
Witamina C na przeziębienie?
Witamina C jest jednym z najczęściej stosowanych suplementów. Nie ulega żadnej wątpliwości, że ten związek organiczny jest potrzebny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Czy jednak...
Witamina D – czy trzeba ją suplementować?
Organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje wielu witamin. Jedną z nich jest witamina D, która między innymi wspomaga układ krwionośny i poprawia odporność. Niestety u...
Marnowanie jedzenia – jak przestać wyrzucać jedzenie do kosza?
Według najnowszych danych na świecie marnuje się około 1,3 miliarda ton żywności, co stanowi aż 1/3 całej produkcji. Jednocześnie ponad 800 milionów ludzi jest...
5 powodów, dla których warto jeść ryby
O tym, że ryby są zdrowe i należy je jeść, słyszałeś z pewnością wielokrotnie. Dietetycy podkreślają to bowiem na każdym kroku. Niestety wiele osób...
Jak mieć energię każdego dnia?
Budzisz się rano, za oknem wciąż jest ciemno, a w domu zimno. Jedyne, o czym marzysz, to zaszyć się pod ciepłą kołderką i nie...
Jabłka – polskie superfoods! Dlaczego warto je jeść?
Kiedyś krążyło przekonanie, że zdrowa dieta jest droga i skomplikowana. Na szczęście obecnie coraz bardziej odchodzi się od tego sformułowania. Istnieje bowiem mnóstwo niedrogich,...
Jak jeść więcej warzyw?
Prawidłowo zbilansowana dieta to taka, w której znajduje się dużo warzyw i owoców. Przyjęło się, że powinno się spożywać 5 porcji warzyw i owoców...
Jak jeść mniej słodyczy?
Częste podjadanie słodyczy to jeden z głównych problemów osób będących na redukcji. Czy rozwiązaniem tego problemu jest całkowita rezygnacja z batoników, ciastek i cukierków?...
